Čchi Kung

Čchi Kung možno zaradiť medzi ľahšie zdravotno-relaxačné cvičenia, ktoré okrem výnimiek nevyžadujú tvrdé tréningové nasadenie. Cvičenia sú veľmi ladné a krásne. Zdravotné účinky Čchi Kungu sú však ohromujúce. Tento systém bol po stáročia vyvíjaný v Čine, aby umožnil spevňovať zdravie ľudí. Urýchľuje liečenie rôznych druhov zranení a chorôb, posilňuje imunitný systém. Je veľmi účinným prostriedkom na boj so syndrómom vyhorenia, syndrómom karpálneho tunela, bojuje s trvalou únavou. Čchi Kung pôsobí priamo na postihnuté orgány, a podobne ako Akupunktúra a Akupresúra obnovuje prietoky bioenergie Qi, a posilňuje tak jednotlivé časti tela. Tieto cvičenia používa aj Tradičná Čínska Medicína ako súčasť liečby. 

V úvode každej hodiny sa zameriame na krátku meditáciu zameranú na dýchanie a rôzne dýchacie techniky. Pri tom sa cvičiaci zvyknú krásne uvoľniť, z čoho následne prejdeme k samotnému cvičeniu Čchi Kung. Každú hodinu si starostlivo lektorka vyberie jednu Čchi Kung zostavu (Yi Jin Jing, Osem kusov brokatu, Lao Gong, Shibashi….). Zostáv v Čchi kungu je veľa. Každú hodinu si prejdeme jednu zostavu, ktorá pozostáva z viacerých cvikov. Každý cvik si viackrát precvičíme so zameraním na detaily a na konci hodiny si zacvičíme celú zostavu, kde sa prejaví celkový efekt. Hodina bude veľmi relaxačná a príjemná, pozdvihne ducha i myseľ.

Čchi Kung cvičenia sú veľmi staré. A stáročiami až tisícročiami sa stále zdokonaľovali. Veľa z druhov Čchi Kungu bolo tajných, odovzdávali sa len po rodinách alebo v chrámoch (kláštoroch) medzi mníchmi. Mnísi tieto cvičenia využívali hlavne na udržanie zdravia, aby mali energiu na zvládanie bojových umení, a aby si liečili orgány a udržiavali ich zdravé.