Leto plné pohybu v Dome umenia

Leto je ideálny čas vyskúšať niečo nové, rozhýbať telo, načerpať energiu a dopriať si čas pre seba. V Dome umenia RDS ART Group na Laurinskej sme pre teba pripravili letný rozvrh plný pohybu, tanca, cvičenia aj relaxu. Tešiť sa môžeš na hodiny, ktoré dobre poznáš a pravidelne navštevuješ, ale aj na viacero noviniek, ktoré sme si pre toto leto pripravili. Či už chceš zlepšiť kondíciu, naučiť sa nové tanečné kroky, posilniť telo alebo si jednoducho oddýchnuť od každodenného zhonu, u nás si určite nájdeš svoju hodinu. Kompletný rozvrh nájdeš TU.

Horúce novinky v rozvrhu

Dance Workout

Jednou z letných noviniek je Dance Workout – spojenie tanečných základov, groove-u, koordinácie a kondičného tréningu. Počas hodín sa naučíš pohybové princípy, ktoré ti pomôžu lepšie vnímať svoje telo, zlepšiť techniku a budovať kondíciu prirodzenou formou cez tanec. Súčasťou tréningu sú aj funkčné posilňovacie cvičenia, mobilita a príjemný záverečný stretching. Nezáleží na tom, či si úplný začiatočník alebo už máš tanečné skúsenosti. Cieľom je cítiť sa silnejšie, pohyblivejšie a sebavedomejšie vo vlastnom tele.

Ladies Choreo – priestor pre ženskosť a sebavedomie

Ak miluješ ženský štýl pohybu, určite si nenechaj ujsť Ladies Choreo pod vedením Sofie Ravasovej. Na hodinách budeme objavovať vlastný štýl, pracovať s muzikálnosťou, energiou tela a vytvárať choreografie, v ktorých sa môžeš cítiť krásne, silno a autenticky. V pondelok budujeme základy a vo štvrtok ich prenášame na pomyselný stage.

Modern Flow – technika, emócia a energia

Novinkou v rozvrhu je aj Modern Flow s Alex Žáčikovou. Dynamická tanečná hodina prepája techniku, kreativitu a emóciu. Čaká ťa kvalitné rozohriatie, izolácie, flexibilita, posilnenie tela a následne choreografia inšpirovaná modern jazzom, contemporary a hip-hopovými prvkami. Ak chceš vypnúť hlavu, rozhýbať telo a užiť si tanec naplno, táto hodina je pre teba.

Rhythm Yoga – pohyb v rytme

Rhythm Yoga s Kikou Smiešnou prináša jedinečné spojenie jogy, hudby a ženskej energie. Plynulé flow sekvencie sa striedajú s uvoľňujúcimi strečingovými pozíciami za sprievodu R&B a jemnej hudby. Nejde o výkon ani dokonalosť. Ide o návrat k sebe, vedomý pohyb a priestor na regeneráciu tela aj mysle. Plynúť. Cítiť. Dýchať. Byť v rytme.

Total Barre – sila a elegancia v jednom

Ak hľadáš efektívny tréning pre celé telo, vyskúšaj Total Barre so Simi Summerling. Tento koncept spája prvky baletu, pilatesu a funkčného tréningu. Pomáha formovať postavu, posilňovať stred tela, zlepšovať stabilitu, koordináciu a flexibilitu. Tréning je intenzívny, no zároveň šetrný ku kĺbom a vhodný pre všetky úrovne kondície.

Strečing a mobilita pre zdravé telo

Počas leta sa môžeš tešiť aj na pravidelné strečingové lekcie Full Stretch pod vedením Táničky, ktorá vo svojej práci prepája skúsenosti z fyzioterapie, regenerácie a práce s pohybom. Lekcie kombinujú dynamický aj statický strečing, mobilitu a vedomú prácu s dychom. Sú ideálnym doplnkom k tancu, športu, silovým tréningom alebo ako samostatná forma aktívnej regenerácie.

Obľúbené latino hodiny sú späť

Do letného rozvrhu sa vracajú aj obľúbené hodiny s Dianou Bránikovou – Afrolatin Fit a Latino Tabata, ktoré spájajú energickú latino hudbu, kardio tréning a skvelú atmosféru. Počas leta opäť nájdeš v rozvrhu aj Bachatu pre začiatočníkov s Erikou, ktorá je ideálnou príležitosťou naučiť sa základy jedného z najobľúbenejších spoločenských tancov.

TikTok Dance – trendy, ktoré práve letia

Chceš si zatancovať choreografie, ktoré práve ovládajú sociálne siete? TikTok Dance s Miňom je nový open class zameraný na virálne songy, jednoduché choreografie a trendy pohyby, ktoré zvládne naozaj každý. Bez stresu, bez tlaku a hlavne s poriadnou dávkou zábavy.

Power Barre

Power Barre je dynamická hodina, ktorá spája prvky baletu, pilatesu a silového tréningu. Zameriava sa na spevnenie celého tela, správne držanie tela, stabilitu a precízny pohyb. Čaká ťa intenzívny tréning pri barre, ktorý posilní hlboký stabilizačný systém, vytvaruje svaly a zároveň podporí flexibilitu, koordináciu a ladnosť pohybu. Cvičíme s vlastnou váhou tela, vďaka čomu je hodina vhodná pre rôzne úrovne kondície.

Či už cvičíš, joguješ, tancuješ alebo len hľadáš nový spôsob, ako sa počas leta cítiť lepšie vo vlastnom tele, v Dome umenia RDS ART Group si nájdeš presne to, čo potrebuješ. Pozri si aktuálny rozvrh, vyber si svoju hodinu a rezervuj si miesto ešte dnes. Tešíme sa na teba na Laurinskej 14. Leto patrí pohybu.