Zdravý chrbát

Lekcia zdravý chrbát je vhodná pre každého, bez ohľadu na úroveň skúseností, kto chce podporiť zdravie svojho tela, predchádzať bolestiam alebo si uľaviť od napätia. Cvičenie sa zameriava na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, zlepšenie držania tela a rozvoj prirodzeného rozsahu pohybu. Dôležitou súčasťou je precízna technika, vedomá práca s telom a postupné budovanie sily aj mobility.

Lekcia má zároveň upokojujúci charakter. Pomáha uvoľniť nahromadené napätie, spomaliť a vytvoriť priestor pre regeneráciu nielen tela, ale aj mysle. Je to kombinácia funkčného pohybu a vedomého oddychu, ktorá prináša pocit stability, ľahkosti a väčšieho prepojenia so sebou samým.