Pilates Classic

Hodiny pilatesu s Rišom ti pomôžu s tvojim postojom tela a upokojíš ním aj svoju myseľ. Pilates je systém cvičenia, ktorý posilňuje celé telo a zlepšuje jeho stabilitu a držanie. Máloktoré cvičenie je podobne univerzálne. Udrží v kondícii tehotné ženy a prospieva aj ľuďom s bolesťami chrbta. Najdôležitejšie je dodržiavať 6 základných princípov: správne dýchanie, koncentrácia, kontrola pohybu, posilňovanie centra tela, presnosť cvikov a plynulosť cvičenia. Pilates je jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraných na rovnomerné vyváženie povrchových a hĺbkových svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu či zdokonalenie správneho postoja a pohybovej koordinácie. Jedným z hlavných cieľov tohto cvičenia je posilnenie centra tela. Keď je centrum nespevnené, hrbíme sa. Pilates slúži aj ako skvelý doplnok pre aktívnych športovcov. Pomáha totiž predchádzať jednostrannému a opakovanému svalovému preťaženiu.