Power Hour

Priprav sa na POWER HOUR – hodinu plnú energie a zábavy! Čakajú ťa 4 fázy, v ktorých si vyskúšaš, aké je to makať ako profi športovec – ale v pohode, každý ide podľa seba. Objavíš silu, posunieš hranice a užiješ si energiu, ktorá ťa nakopne

MOBILITY & WARM UP
Začneme mobilitou a dynamickým rozcvičením do rytmu. Zlepšíme flexibilitu a pripravíme telo na výkon. Pohyby sú zamerané na zvýšenie srdcovej frekvencie a rozprúdenie krvi.

CORE & GLUTES
Nasleduje posilnenie stredu tela a gluteálnych svalov. Cviky sú navrhnuté tak, aby aktivovali dôležité svalové skupiny pred záťažou.

HIIT & STRENGTH
Vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý zlepší tvoju kondičku, spáli kalórie a posilní hlavné svalové skupiny. Dôraz kladieme na správnu techniku.

FINISHER
A na záver – ideme bomby! Krátka, ale intenzívna výzva s vysokými tepmi, maximálnym nasadením a poriadnou dávkou endorfínov. Rýchle, silné, explozívne. Dáš do toho všetko!